YOGA A BORDEAUX & METROPOLE

Namaste

Partager  un enseignement centré sur l’essentiel : vous & la pratique ; partager mon expérience afin que vous puissiez vivre la votre pleinement, trouver l’espace, le contentement dans des postures simples accessibles à tous, ou plus avancées.

Ainsi, si chaque séquence pourra être différente, pour s’adapter au besoin de chacun, la trame reste identique, articulée autours de quatre fondamentaux : la respiration, la présence, l’ancrage & l’alignement.

Respiration & présence

La respiration est la clé dans chaque posture. Non seulement, le souffle oxygène et élimine l’acidité du corps, mais en créant un lien, une union entre le corps et l’esprit, il nous permet aussi de nous connecter à nos sensations.

Chaque inspiration, chaque expiration est une opportunité pour revenir dans l’instant présent, une opportunité pour trouver l’équilibre entre engagement et lâcher prise, pour s’abandonner aux postures et à la pratique.

Ainsi, à travers le respiration, nous développons également la présence, l’ancrage. Dans chaque posture, le souffle nous reconnecte à notre ressenti, à l’ici et maintenant. Il nous permet d’habiter toujours plus notre corps pour mieux nous connaître, nous transformer, nous libérer pas à pas.

Ancrage & alignement

A l’image de l’arbre qui déploie ses racines dans le sol afin de pouvoir s’élever vers le ciel, l’ancrage est nécessaire dans chaque posture. Il permet de construire des bases solides, des fondations nous permettant de grandir, d’évoluer. Cet enracinement, dans le sol et dans notre corps, nous donne un point de repère lorsque la posture vacille, et à nouveau, la respiration nous permet à chaque instant de retrouver cet endroit stable à l’intérieur de nous, quelques soient les conditions extérieures.

A partir de cet ancrage, il devient donc possible de retrouver notre aplomb, de s’établir dans une posture naturellement étirée pour retrouver l’espace intérieur, libérer les éventuels blocages.

L’enseignant n’est ici pas un modèle mais un facilitateur vous guidant dans la pratique afin d’évoluer à partir de là ou vous êtes, tels que vous êtes, de ressentir l’alignement possible dans chacune des postures pour petit à petit, pratique après pratique, libérer le corps et l’esprit de leurs tensions.

Les retraites de yoga

La pratique du yoga nécessite du temps pour révéler tout son potentiel de transformation.
Si il est évident qu’une pratique régulière hebdomadaire est déjà un très bon moyen d’avancer sur ce chemin, les stages sont une réelle opportunité d’aller explorer plus en profondeur avec tout le soutien et l’énergie d’un groupe bienveillant.

C’est pourquoi je propose régulièrement des retraites de 2, 3 ou 6 jours pour vous immerger dans la pratique du yoga.
Lors de ces stages, nous serons accueillis dans des lieux isolés afin de se couper autant que possible de l’agitation ambiante, et nous pratiquerons environ 7h de yoga par jour (Méditation, asana, pranayama, chants dévotionnels).
Cela peut sembler beaucoup, mais si vous pouvez me faire confiance, je vous assure que cela passe généralement toujours trop vite…

Les séances de yoga

De part mon parcours, je pratique et propose plusieurs forme de yoga : hatha,  vinyasa et yin yoga… des termes qui paraissent peut-être abstraits…

Mais si les formes peuvent être très différentes pour s’ajuster aux besoins et énergies du moment, il n’en demeure pas moins une direction commune, vous reconnecter, vous guider vers plus de présence sur le tapis et dans votre quotidien.
A vous de venir découvrir mon enseignement en me retrouvant dans différents espaces de yoga à Bordeaux, Saint Médard et Margaux.