YOGA & AYURVEDA A BORDEAUX

Bienvenue à House Of Yoga

Partager  un enseignement centré sur l’essentiel : vous & la pratique ; partager mon expérience afin que vous puissiez vivre la votre pleinement, trouver le bien-être, le contentement dans des postures simples accessibles à tous, ou plus avancées.

Ainsi, si chaque séquence pourra être différente, pour s’adapter au besoin de chacun, la trame reste identique, articulée autours de quatre fondamentaux : la respiration, la présence, l’ancrage & l’alignement.

Respiration & présence

La respiration est la clé dans chaque posture. Non seulement, le souffle oxygène et élimine l’acidité du corps, mais en créant un lien, une union entre le corps et l’esprit, il nous permet aussi de nous connecter à nos sensations.

Chaque inspiration, chaque expiration est une opportunité pour revenir dans l’instant présent, une opportunité pour trouver l’équilibre entre engagement et lâcher prise, pour s’abandonner aux postures et à la pratique.

Ainsi, à travers le respiration, nous développons également la présence, l’ancrage. Dans chaque posture, le souffle nous reconnecte à notre ressenti, à l’ici et maintenant. Il nous permet d’habiter toujours plus notre corps pour mieux nous connaitre, nous libérer du stress.

Ancrage & alignement

A l’image de l’arbre qui déploie ses racines dans le sol afin de pouvoir s’élever vers le ciel, l’ancrage est nécessaire dans chaque posture. Il permet de construire des bases solides, des fondations nous permettant de grandir, d’évoluer. Cet enracinement, dans le sol et dans notre corps, nous donne un point de repère lorsque la posture vacille, et à nouveau, la respiration nous permet à chaque instant de retrouver cet endroit stable à l’intérieur de nous, quelques soient les conditions extérieures.

A partir de cet ancrage, il devient donc possible de retrouver notre aplomb, de s’établir dans une posture naturellement étirée pour soulager le bas du dos et la nuque.

L’enseignant n’est ici pas un modèle mais un facilitateur vous guidant dans la pratique afin d’évoluer à partir de là ou vous êtes, tels que vous êtes, de ressentir l’alignement possible dans chacune des postures pour petit à petit, pratique après pratique, libérer le corps et l’esprit de leurs tensions.

Les séances de yoga

A travers House Of Yoga, plusieurs types de yoga vous sont proposés, entre le power yoga, le vinyasa, le yin… des termes qui paraissent peut-être abstraits…

Mais si les formes peuvent être très différentes, il n’en demeure pas moins un but commun, vous reconnecter, vous guider vers plus de présence sur le tapis et dans votre quotidien. A vous de venir découvrir le style qui vous parle le plus en me retrouvant dans les studios de yoga à Bordeaux.

L’Ayurveda

Pour l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, la science de la vie, la première cause de maladie est l’absence de sagesse.
Il nous propose donc de nous reconnecter à nous, à ce qui nous nourris, physiquement et spirituellement afin de mener une vie plus équilibrée, en accord avec qui nous sommes.

L’approche ayurvédique de la nutrition nous permet de mettre en phase progressivement notre alimentation avec notre constition.